郑州医大医院
郑州市妇科医院
来源:郑州医大医院编辑:郑州医大医院
经期间进行锻炼的好处及注意事项:
一、月经期间适当参加体育活动,可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程,改善人体的机能,对月经周期的顺利度过是有裨益的。
二、体育运动能促进血液循环,改善盆腔生殖器的血液供应。
三、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,可对子宫起到轻柔的按摩作用,有利于经血的排出。
不过,月经期毕竟是女生的特殊时期。在月经期间,盆腔充血明显,机体抵抗力较低,人也容易感到疲乏,所以,女性在月经期从事体育活动时,要注意以下几个问题:
一、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目,如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。对于剧烈的、震动大的运动,如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等,应避免参加,也不宜做俯卧撑,举哑铃等加大腹压的锻炼,不能参加跳水、游泳等水中运动。
二、进行活动时,要注意缩短运动时间,减慢速度,降低运动量,并注意运动后的放松。可以洗一个淋浴,但不要洗盆浴,以免引起盆腔感染,也不要洗冷水澡,以免血管收缩,诱发月经失调。
三、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛,以免引起月经功能性失调!
郑州医大温馨提醒:由于个人体质不同,发生疾病的程度及症状不一,须遵循医师指导治疗最佳,此信息内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。为了方便您更好的了解所患疾病相关信息,郑州医大妇科医院专家免费在线咨询解答服务,并为您的隐私保密;也可拨打健康热线:0371—88882686。
上一篇:人流后为何会月经不调
下一篇:经期的危险信号
资深专家团队
来院路线
专家咨询QQ:1290007799,电话:0371—88882686
郑州妇科医院地址:郑州市花园路与红专路交叉口(花园路26-1号)
豫ICP备15031734号-30
网站地图 xml地图 txt地图
友情链接: 妇科中心 妇科炎症 计划生育 郑州哪个医院看妇科好 郑州哪家妇科医院比较好 郑州看妇科医院哪家好 宫颈疾病 生殖整形 不孕不育
扫描二维码加入微信
扫描二维码加入QQ
本站所有信息内容仅供参考,不能作为诊断及治疗的依据。